2021 May~June 李文豪用藥與生活狀況概況

Seroquel*2 服用時間六點到七點多之間

Depakine*2 + Rivortrol*1 服用時間八點多

• 近日因媽媽需要親眼看到我有吃藥，但兩人有時候時間對不上，故有時候七點的藥與睡前的要一起服用

生活上進步的點：

使用手機的時間減少

肝指數大幅下降，GOT 64–22，GPT 159–61

每天睡覺起床時間規律

每週清潔打掃自己的房間

更照顧自己內心的想法

吉他技巧越來越純熟

胃腸肝膽內科服藥是否衝突之釐清:

Silymarin(Livorin)

皮膚科服藥是否衝突之釐清:

1. Doxynycin enteric coated
2. Aludene
3. Zinga tablets
4. Alledine F.C. tablets
5. Trisc(menthol)

營養保健食品:

1. Vitamin C: 500 mg
2. Vitamin D3: 1000IU
3. Vitamin E: 180 mg
4. Niacin, USP(niconitin Acid): 500 mg
5. Lithium: 240 mg
6. Magnesium: 68 mg
7. Zinc: 80 mg
8. Copper: 2 mg
9. Lutein: 10 mg
10. Zeaxanthin: 2 mg
11. Folic Acid: 800 mcg
12. Omega-3 Supercritical CO2, Triglyceride Concentrate:1250 mg
13. Eicosapentaenonic Acid: 600 mg
14. Docosahexaenoic Acid: 400 mg

睡覺時間：九點半後上床，十點睡著

起床時間：六點到八點間

運動

集中於晨間: 有氧開合跳、小碎步、核心鍛鍊

飲食

早餐: 蛋、豆漿

午餐: 便當、氣泡水

晚餐: 沙拉、優格、堅果、氣泡水

氣泡水能夠達到去除口中上一道菜的味道，故在品嘗食物時能吃到其原味

生活重心

1. 每日花時間寫文章整理心情，中英文皆有
2. 觀賞聲音相關硬體評測，增進自己的知識
3. 聆聽歌曲，分析解構其內容
4. 重新整理房間，打造優良工作環境與娛樂空間，注重生活品質
5. 和朋友一起在線上競技遊戲，同時也聊天了解彼此